У каждого свои трудности: одному - подняться с дивана, другому - на Эверест.
Андрей Годына
НАПОМИНАЮ!
Не жалуйтесь!
Начните утро со стакана теплой воды и уделите спорту сегодня не менее 10 минут.
ЗАДАНИЕ №1
Возьмите лист бумаги, сверху проставьте сегодняшнюю дату и напишите слово "ЦЕЛИ".
Затем составьте список из десяти целей, которых вы хотели бы достичь. Извлеките свои мечты из воздуха, где они туманно витают, и кристаллизуйте их в ясные, конкретные и записанные на бумаге цели. Возможно, самое великое открытие в человеческой истории заключается в следующем: "Вы станете тем, о чём больше всего думаете ".
Если ваша цель - деньги, определите их точное количество. Недостаточно сказать: «Я хочу иметь много денег». Будьте точны и конкретны!
Вселенная крайне отзывчива к нашим желаниям, надо только уметь их донести до нее. Для жителя Бурунди один доллар будет приличной суммой, а десять долларов он точно отнесет к понятию «много». Большая сумка, битком набитая однокопеечными монетами – это тоже много, вон какая она тяжелая. Точность важна в данном вопросе еще и потому, что разные люди вкладывают совершенно разные смысл в понятие «много денег». Кому-то достаточно сытно питаться каждый день, иметь теплый кров и быть здоровым. Кому-то жизнь не мила без трех яхт и десятка породистых скакунов.
Определите, что именно вам нужно, чего вы хотите в этой жизни. Не берите сумму «с потолка»: «Хочу миллион!» Четко сформулируйте, на что бы вы потратили данную сумму. Если вы хотите машину-квартиру-путешествие – это одно. Желать же стать обладателем нефтяной скважины – совсем другое. От ваших желаний зависят усилия, которые вам надо будет приложить к достижению своей цели.
Поймал Иванушка-дурачок Золотую Рыбку и просит:
– Золотая Рыбка, сделай так, чтобы у меня все было! Рыбка хвостиком махнула, и остался Иванушка без кола и без двора, все что было, все исчезло!
– Как же так, Золотая Рыбка?!!
– Так ты же просил, чтобы у тебя все было, вот я так и сделала. У тебя все было!
Записывайте свои цели в настоящем времени — так, словно вы уже достигли всего задуманного. Начинайте формулировку каждой цели со слова "Я", чтобы придать ей личный характер. Помните, «Я хочу» — плохой мотиватор. Хороший мотиватор: «Я выбираю». Например: Я выбираю быть богатым, Я выбираю быть здоровым, Я выбираю быть....
Как только ваш перечень из десяти целей будет готов:
1. Напишите стоимость каждой цели.
2. Определите срок, в который вы хотите достичь свою цель. Скажем, это будет полгода. Откройте свой план-календарь и впишите цель в графу с соответствующей датой.
3.Перечислите свои любимые причины и оправдания, объясняющие, почему вы до сих пор не достигли своих целей. Есть ли в вашей жизни что-нибудь или кто-нибудь, кого вы обвиняете в сдерживании вашего развития? Каким бы ни был ваш ответ, принимайте на себя всю полноту ответственности за собственную жизнь и сегодня же начинайте действовать!
4.Задайте себе вопрос: “Какая из целей, фигурирующих в данном списке, окажет после ее достижения самое большое позитивное воздействие на мою жизнь”?
Обведите данную цель кружком и сделайте ее своим первым номером, то есть самой важной целью на будущее. КАЖДЫЙ ДЕНЬ делайте шаг, который будет приближать вас к указанной цели.
Меня очень зацепила история, которую Эрик Бертран Ларссен рассказал во вдохновляющей книге «Без жалости к себе»:
«Когда я пришел служить в Вооруженные силы, на одном из первых занятий офицер из школы военной авиации провел мелом на доске вертикальную черту.
Внизу он написал 0, затем разметил шкалу вверх и пронумеровал деления в порядке увеличения. Максимум был обозначен десяткой.
Он указал на 4 и сказал: «Вы думаете, что можете сделать столько».
Затем ткнул пальцем в 2: «Ваша мама считает, что вы способны на столько».
Он снова показал вверх, на цифру 7: «Мы, офицеры, знаем, что вы готовы на большее», — и пристально посмотрел на нас.
«Реальность же такова, — палец остановился на 10. — Вы способны на то, о чем и подумать не можете».
ЗАДАНИЕ № 2
4й день работы с брендом.
ЗАДАНИЕ № 3
Составьте распорядок дня на следующий день. И помните, что у самого успешного человека в сутках тоже 24 часа как и у вас, а ошибка бедных людей состоит в том, что у них всегда множество срочных дел, а на важные дела времени не остается.
Пошаговая техника Флоу Лист: входим в поток достижений
СОВЕТЫ ДНЯ
1.ПРИНЦИП МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ
Все мы регулярно сталкиваемся с необходимостью что-либо сделать. Но задача не из приятных: одно лишь мимолетное воспоминание о работе или каком-то деле вызывает страх и неприятные чувства.
Как перебороть себя и приняться за работу?
Японский lean-гуру, бизнес-консультант Масааки Имаи предлагает крайне эффективную методику – принцип одной минуты, что является частью авторской философии Кайдзэн, разработанной еще в 1985 году и детально описанной в книге «Кайдзэн: ключ к успеху японских компаний».
Поставьте перед собой задачу – заниматься необходимым делом, не много, ни мало, 1 минуту. Заставить себя работать над чем-то день, даже полчаса порой непреодолимо сложно. Но какой бы неприятной ни была задача, какой бы трудной ни была работа, на протяжении 1 минуты можно стерпеть все, что угодно.
Ежедневно, в одно и то же время, 1 минуту вы посвящаете тому, чем заниматься не хотите, но что необходимо сделать: отжимание, чтение книги, рисование, изучение английского языка, уборка. Никакой лени, никаких отговорок, больше никаких оправданий.
Таким образом, вы делаете, хоть и маленькие, но все же шаги в направлении к своей цели. При этом:
- Вы испытываете радость и удовлетворение от того, чем занимаетесь, а не чувство необходимости;
- Вы проникаетесь чувством победы, параллельно избавляясь от чувства вины, неуверенности в себе;
- Все-же приступив к работе, преодолев самое трудное препятствие, возможно вы захотите заниматься дольше;
- Со временем, период времени в одну минуту можно увеличить до 5-ти, 10-ти, часа и это не будет в тягость.
Мы привыкли считать, что больших результатов можно добиться лишь титаническими усилиями, что от этой «детской» затеи не будет никакого толка. В ту же очередь, огромный объем работы, великие дела, ввиду своей «неподъёмности», могут попросту сломить человека. Основная же философия принципа 1 минуты – простота, легкость и непринужденность на пути к великим свершениям.
2. ТЕХНИКА «ОДИН ЧАС В ДЕНЬ»
Считается, что если человек посвящает час в день какому‑то делу, то рано или поздно он
добьется если не блестящего, то очевидного успеха. Даже при полном отсутствии таланта и условий. (Лариса Парфентьева «100 способов изменить жизнь»).
МОТИВИРУЮЩИЕ КНИГИ
ВАДИМ ЗЕЛАНД «ТРАНСЕРФИНГ РЕАЛЬНОСТИ»
Вы, несомненно, как и все люди, хотите жить комфортно, в достатке, без болезней и потрясений. Однако жизнь распоряжается по-другому и крутит вами, как бумажным корабликом в бурном потоке. В погоне за счастьем, вы уже испробовали немало известных способов. Много ли вам удалось добиться в рамках традиционного мировоззрения?
В этой книге идет речь об очень странных и необычных вещах. Все это настолько шокирует, что не хочется верить. Но ваша вера и не потребуется. Здесь приводятся методы, с помощью которых вы сможете все проверить сами. Вот тогда ваше привычное мировоззрение рухнет.