МАМА ГОВОРИТ, ЧТО Я ЛУЧШИЙ.
А Я НИКОГДА НЕ ПЕРЕЧУ МАМЕ!
Диего Марадона
НАПОМИНАЮ!
Не жалуйтесь!
Начните утро со стакана теплой воды и уделите спорту сегодня не менее 10 минут.
ЗАДАНИЕ № 1
Не забывайте про бренд.
ЗАДАНИЕ № 2
Пообщайтесь с новым для вас человеком.
ЗАДАНИЕ № 3: ВОЗВРАЩЕНИЕ В ДЕТСТВО
Сегодня вам нужно вспомнить ваши детские достижения.
Закройте глаза. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов-выдохов. Выберите наугад цифру от 3 до 12. Например, 5. Это возраст, в который вы будете погружаться. Начинайте обратный отсчет от вашего сегодняшнего возраста, и остановитесь на цифре «5». Сначала вспоминайте общие ощущения, затем переходите к конкретным событиям. Ваша задача — вспомнить счастливый день детства во всех подробностях. Переживите заново события этого дня. Вспомните лица, голоса, прикосновения. Но главное — вспомните ощущение радости от удачи. Погрузитесь в нее. Впитайте эту радость, отдайтесь ей полностью.
Прогуляйтесь по вашему детству: 6-7-8-9-10-11-12 лет.
Я занял первое место в турнире по шашкам- я закончил с отличием 7 класс - я первый раз встал на коньки -....
Возьмите блокнот и запишите все ваши победы и достижения. Ура! Это потрясающе! Вы молодец! Это успех!
И совершенно неважно, насколько значимы ваши победы, их обязательно нужно отметить!
Какие лакомства в детстве вы любили больше всего? Порадуйте себя на этой неделе одним из них. Да, орешки со сгущенкой тоже подходят.
ЗАДАНИЕ № 4
Составьте распорядок дня на следующий день.
СОВЕТ ДНЯ: Я СТАНОВЛЮСЬ СИЛЬНЕЕ, КОГДА ДОРОЖУ СОБОЙ.
Психологи установили поразительный факт: по-настоящему счастливы и успешны бывают те люди, которые любят себя. Ведь любовь к себе – это универсальная программа, которая помогает вам всю жизнь. Человек, любящий себя, привык думать о себе хорошо. Он считает себя достойным всего самого лучшего, а значит, просто не может материализовать себе что-то плохое! Для любви к себе возьмите на вооружение эти простые правила:
Любовь к себе безусловна. Забудьте о критике! Перестаньте осуждать себя за что бы то ни было. Вместо того чтобы в очередной раз ругать себя, лучше хвалите! Так вы будете меняться к лучшему гораздо быстрее. Хватит запугивать себя. Как только начинаете чего-то бояться или накручивать себя, придумывая всякие ужасы, тут же останавливайтесь и говорите: «Я люблю себя, моя любовь создает мне все только самое лучшее в жизни. Я всегда в безопасности!». Чаще прощайте других людей и себя. Обиды на себя и на других наносят вред самооценке. Не ленитесь повторять: «С любовью и благодарностью я принимаю себя такой, какая я есть. А других людей такими, какие они есть. Я с радостью прощаю и наполняю свою жизнь любовью!». Приучайтесь делать себе комплименты. Хотя бы 10 штук в день! Признавайтесь себе в любви чаще!