Радуйтесь, что вы можете просыпаться каждое утро и проживать новый день.
Будьте счастливы, что вы живы, здоровы, имеете друзей, обладаете способностью творить и ощущать радость бытия.
Луиза Хей
НАПОМИНАЮ!
Не жалуйтесь!
Начните утро со стакана теплой воды и уделите спорту сегодня не менее 10 минут.
ЗАДАНИЕ № 1
Думаю многим знакомо состояние «инертности» - когда самое время начать какое-нибудь новое многообещающее дело, а чувство такое, что силы на исходе. Это уже не говоря о текущих, ежедневных делах! Вроде и желание есть, и время, и момент подходящий – но что-то не даёт двигаться вперёд. Психологи убеждены: так на нас действует груз незавершённых дел.
Чем больше «программ» приходится одновременно тянуть, тем меньше остаётся энергии на и ресурсов на что-то новое. Причём дело в энергии не только психической – ведь на усиленную работу мозга и борьбу со стрессом организм тратит вполне реальные калории. Каждое начатое дело, даже если вы о нём забыли – как включённый бытовой прибор, который понемногу, но всё же тянет энергию. А человек, согласитесь, не бездонная розетка - он всего лишь аккумулятор. И подзарядить его можно, в данном случае, чувством удовлетворения от успешного завершения дел.
Для начала, составьте свой список незавершенных дел, вспоминайте и выписывайте все, что вы начали и... так и не закончили, отложили, забыли, не выполнили какие-то обещания...пуговицу не пришили...сериал не досмотрели.....выписывайте-выписывайт -выписывайте...Теперь пересмотрите свой список дел. Что из этого еще актуально для вас, а что уже не требует вашего внимания.
Пересмотрите список недочитанных книг, непросмотренных фильмов. Есть ли среди них те, которые вам уже не интересны, и вы точно в ближайший год не собираетесь читать, смотреть?
Если есть, смело вычеркивайте их из списка недоделанных дел — в новую жизнь с чистого листа. Скажите себе: «Этот вопрос, книга, фильм, идея меня больше не интересует. Я закрываю эту задачу». Вы перестаете мысленно к ней возвращаться, высвобождаете энергию для новых планов. Посмотрите дела, которые можно делегировать. Если вы с кем-то в ссоре, не медлите с выяснением отношений. Простите всех, кого не простили до сих пор. Оставьте прошлое в прошлом.
Начните работать со Списком своих незавершенных дел.
Все задачи вы закрыть все равно не сможете, но начало будет положено. Вы обеспечите себе отсутствие застоя энергии и в делах, и в мыслях. И чем меньше задач, груза прошлого, незаконченных дел будет в вашем жизненном багаже, тем проще вам будет построить новую жизнь, привлечь в нее блага, благоприятные события, нужных людей. Чувство облегчения с исчезновением каждого пункта будет вашей маленькой радостью и большой победой каждый день.
ЗАДАНИЕ № 2
20 минут в день-бренду.
ЗАДАНИЕ № 3
Пообщайтесь с новым для вас человеком.
ЗАДАНИЕ № 4
Составьте распорядок дня на следующий день.
СОВЕТ ДНЯ
«Недостаточно времени» — это только ощущение, а не реальность. У каждого из нас есть одинаковое количество времени, но его наполнение — разное. Если вам не хватает времени, значит вы впихиваете в небольшой контейнер 24 часов слишком много дел и задач. Отсюда вопрос: как успеть все?
Нужно упрощать. И прощаться.
Упрощение задач
Если понять, что мы пытаемся вместить слишком много дел в небольшой контейнер, станет очевидно, что более объемного контейнера у нас, к сожалению, нет. Поэтому единственный вариант — избавиться от некоторых дел.
Как это сделать?
Обратите внимание на то, чем вы ежедневно занимаетесь. Проанализируйте все задачи и выясните, какие из них для вас важные, а какие приятные. Все остальное выбросьте. Самое главное здесь — сознательно делать выбор и относиться к своему времени как к драгоценному дару.
Учитесь прощаться
Те задачи, которые вы хотите сделать (или считаете, что вам необходимо сделать) в будущем, лучше отложить на потом, когда они будут более приоритетны.
Время становится проблемой только тогда, когда вы беспокоитесь, что не можете всё успеть. А ваши переживания возникают из идеального представления, что вы должны быть способны успеть все. Но, к сожалению, найти больше времени нельзя. Можно только скорректировать свои идеалы.
МОТИВАЦИЯ НА УСПЕХ