Когда мне было 5 лет, мама всегда твердила мне, что самое важное в жизни — быть счастливым. Когда я пошел в школу, меня спросили, кем я хочу стать, когда вырасту. Я написал «счастливым». Мне сказали – «ты не понял задание», а я ответил — «вы не поняли жизнь».
Джон Леннон
Перед тем как приступить к практикам - НАВЕДИТЕ ПОРЯДОК! В квартире, где вы живете, на вашем рабочем столе, в шкафу. Выбросите или отдайте кому-нибудь свои ненужные вещи. Таким образом вы расчистите место и для новых вещей, и для новых желаний, начинаний и достижений. Согласитесь, выбросить старые тапки, небольшая плата за светлое будущее. В Китае есть поговорка «Старое не уйдет, новое не придет». От всего сердца поблагодарите вещь, за то, что она служила вам верой и правдой и попрощайтесь с ней. Перед очередной покупкой помните золотую истину - часто мы покупаем вещи, которые нам не нужны, на деньги, которые мы не имеем, чтобы впечатлить людей, которые нам не нравятся.
ЗАДАНИЕ № 1
Когда внутри погибает нытик,
И не волнует, что скажет стая,
Когда сама себе — первый критик,
Корона держится, как влитая.
Начиная с сегодняшнего дня и все последующие дни игры - НЕ ЖАЛУЙТЕСЬ!
Отныне и навсегда возложите на себя полную, стопроцентную ответственность за всё, что вы сделали прежде, кем являетесь сейчас и кем станете когда-либо. Откажитесь от попыток искать оправдания либо сваливать на других вину за любые свои проблемы или недостатки. Прекратите жаловаться на те вещи в жизни, которые вам не по душе. Откажитесь от привычки критиковать других людей за что угодно. Вы и только вы несете ответственность за всё. Если в вашей жизни имеется что-то такое, чем вы недовольны или что вам не по вкусу, то изменить это — ваша и исключительно ваша задача. Вы отвечаете за всё.
Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для Вас то или иное обстоятельство. Когда вам в очередной раз захочется на что-то пожаловаться, подавите в себе это желание, и обратите внимание на то, за что вы можете быть по-настоящему благодарны.
ЗАДАНИЕ № 2
Начинайте утро со стакана теплой воды, принимайте душ утром и вечером и уделяйте спорту не меньше 10 минут в день.
Спорт — это не такое трудное дело, как кажется. При правильном подходе даже десять минут спорта в день станут начинанием полезным во всех отношениях: от потери веса до улучшения сна и повышения уровня энергии. Главное – не придумывайте отговорок и начинайте заниматься прямо сегодня!
ЗАДАНИЕ № 3
Купите КРАСИВЫЙ блокнот и заведите ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ.
Секрет счастья - в благодарности. Говорите спасибо, пока вы живете. Говорите слова благодарности Богу, Жизни и Вселенной за все то, что встречается вам на вашем пути! Слова благодарности создают полную чашу в вашей жизни. Они превращают отказы в согласие, хаос в порядок, растерянность в ясность, а странника в друга.Чтобы Вселенная дарила вам больше счастья и желанных для вас вещей и событий, вам нужно оглянуться и искренне поблагодарить за то, что у вас уже есть. За те замечательные вещи, которыми вы обладаете, за события, которые привели вас туда, где вы сейчас находитесь.
Благодарность миру, и не только за хорошее, но и за болезненные уроки, должна быть в сердце человека постоянно, как стержень его жизни. Тогда он растет. Вы можете вести Дневник общей направленности, где вы будет благодарить за все хорошее, что он вам дает. А можете отдельно благодарить конкретных людей, например, своих близких и родных, или же своих коллег (если вам нужно улучшить отношения на работе). Ежедневно записывайте в свой благодарственный дневник не менее 3х событий, за которые вы благодарны Вселенной и не менее 3х событий которые вас порадовали в течении дня, при этом испытывая чувство искренней и глубокой благодарности! Практикуя благодарность ежедневно, вы притянете жизнь, превосходящую ваши самые смелые ожидания.
СОВЕТ ДНЯ
Техника из книги Ларисы Парфеновой «100 способов изменить жизнь»:
Когда у вас в жизни появляется какое-то волевое испытание и вам хочется «сорваться», вы говорите себе, своему организму: «Хорошо, ты можешь сорваться, если тебе невыносимо. Завтра. А сегодня продержись. Только сегодня».
А на следующий день, если вам снова хочется сорваться, вы снова говорите себе: «Давай продержимся. Только сегодня. А завтра, если хочешь, сорвешься».
Этот способ очень хорош, когда у вас есть ограниченное количество времени – например, месяц или два. Но за эти два месяца у вас уже выработается привычка, и вы станете совершенно другим человеком.